バドミントンの情報>スタミナ強化と手首強化に効果的な運動

いきなり縄跳びと聞いてもなかなか直結はできないかと思いますが
非常に縄跳びは効果のあるトレーニングとなります。
飛ぶので当然ながら脚のトレーニングにはありますが、
他の効果も得ることができます。

実際に大人の人に(自分自身でもよいですが）二重跳びをやらせ
てみると分かるのですが、大半の人は100回できる人はいないか
と思います。
とくに縄が引っかかるわけでもないのですが、できないのです。
理由としては、100回行く前にバテてしまったり、または手首が
疲れてしまうことからできない状態にあります。

その結果として、縄跳びをすることは、スタミナをつけることも
できますし、それと同時に手首のスナップ強化ができるトレー
ニングと思うと良いかと思います。
因みに、脚の強化はおまけみたいなもんだと思っていて良いです。

ですので、時間がるときにはひたすら跳び続けていれば、次第に
力もついてきますし、スタミナもついてきます。

そして、少し頑張って3重跳びができるようになるとまた強化に
繋がってくるかと思います。
そうとうなスタミナと力が必要になってはきますが。