バドミントンの情報>一人での練習を行う場合練習のやり方

●リフティングをやってみる

サッカーでもボールを落とさず頭や足をなどを使ってやるリフ
ティングと同じようにバドミントンにおいてもリフティングを
やることはできます。

基本は下に落とさないということ。最初はコントロールがなか
なか定まらず、何歩か動いたりしてしまうかと思いますが、
やっていくと、徐々にその場にとどまってできるようになります。

最初は、フォアハンドだけでやってみたり、次はバックハンドだけ
とやって、今度はフォアハンド、バックハンドを交互にやって
いったりし工夫していくと、グリップを安定させる為の練習にもな
ります。

慣れないうちは、最初天井高くに打ち上げて落ちてくるものを打ち上げ
るということをやって、徐々に高さを低くしていったりと変化させてい
くと良いかもしれません。

高く打ち上げる際に、力強く高く上げすぎてしまうと、体育館の天井が
低いところの場合、天井にシャトルが引っかかってしまい、どうにも
取ることができない状況になってしまう場合がありますので、そこは
加減してやりましょう。

過去に何度か引っ掛けてしまったことがありますので(笑）